Beauty & Trend

เคล็ด(ไม่ลับ) ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ที่คุณเองก็ทำได้.. เพียงปรับพฤติกรรมบางอย่าง

1 Mins read

ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงทุกวันนี้…มีบทบาทความรับผิดชอบมากขึ้น ผู้หญิงเก่งหลายหลายคน ต้องดูแลลูก ดูแลครอบครัว พร้อมกับทำงานประจำ… เธอเหล่านั้น  จึงจำเป็นต้องมี  เทคนิคการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ  เพื่อความมั่นใจ และรักษาภาพลักษณ์ให้ดูดีอยู่เสมอ วันนี้เราจึงจะมาบอกต่อ เคล็ดลับ ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ที่คุณเองก็ทำได้ไม่ยาก.. มาฝากกันค่ะ

1.  หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง

เพราะอาหารที่มีแคลอรีสูง.. จะทำให้ร่างกายเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น และ ทำให้แก่เร็ว

2.  ลดปริมาณคาแฟอีนที่ได้รับในแต่ละวันลง

ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์… โดยเฉพาะการดื่มเหล้า ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย และเหล้าที่ดื่มเข้าไปกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน

 

3.  หยุดสูบบุหรี่เสียตั้งแต่วันนี้

เพราะบุหรี่ 1 มวน  สามารถกระตุ้นการสร้างสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น 1,014  ล้านโมเลกุล  ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพองและโรคมะเร็งหลายชนิด

 

4. เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม

เพราะช่วงตั้งแต่  4  ทุ่มถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน  ซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่นๆในร่างกายสมดุล

 

 

=====================================

ยังมี เรื่องราวเกี่ยวกับความสวยงาม และแฟชั่นตามกระแส อีกมากมาย ที่น่าสนใจ !!!!!!

สามารถลองคลิกไปดูเพิ่มเติมที่ คอลัมน์  Beauty & Trend https://bit.ly/2AOzSEk  ได้นะคะ

=====================================
#สุขกายสบายใจ ในแง่มุมต่างๆของชีวิต

🌐 Website: https://sukguysabaijai.com
📌 Facebook Page: https://bit.ly/3bjDs5S
📸 IG : https://bit.ly/2zlRxCD
🐦 Twitter : https://bit.ly/3dtvNDB
🎬 Youtube : https://bit.ly/2L9tKsh

📩 ติดต่อประชาสัมพันธ์หรือลงโฆษณา —

💻 E-mail: [email protected]